洗髓功卓春华:洗髓功修炼方法和练习步骤

发布者: 发布时间:2020-05-13


洗髓功有六大核心动作,缺一不可,而这六大核心动作,又有许许多多的细节需要注意,按照正统洗髓功的练习方

式,将撑持全身机体快速运行,通过练习后达到成果最大化。

 
(本文仅按照自己练习理解给大家分享,千万不可盲目练习,如果有任何问题可以添加我的微信:hsys91,可以公益指导)
洗髓功修炼方法

那么,都有哪六大核心步骤?又有哪些细节需要注意呢?(在这里给大家讲解其中三个核心步骤)

核心之一:

站桩:

甚么是站桩?站桩又有什么作用?

站桩即身段如木桩站立不动,如木桩有根、稳定,使力、气传导通畅无阻,以形成周天的气血运转。可以快速提升

精气神,同时使我下盘更加稳固,随着垂吊重量的增添,这时对于站桩的要求就更高,下盘越稳,吊的越重,也越

安全。不然垂吊到一定的重量,下盘无法支撑,冲关无望,又得从头开始习练站桩

洗髓功站桩的修炼方法:

百练不如一站,万动不如一静,要把骨髓洗,先从站桩起

站桩要领:两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对,头放正下颌略内

收、两耳放平、双肩同高、两髋同高,两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点,百会虚虚向上领起。(可

添加我的微信:hsys91,给你指导动作,或者不明白有疑问也可以直接问我)

洗髓功站桩


核心之二:

吐纳:

甚么是吐纳?练习吐纳又有什么效果?

洗髓功中的呼吸吐纳能排出我们体内的浊气,排除我们体内的毒素,具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五

脏偏颇等作用。每天吐纳5分钟,胜过长跑半小时,每天坚持吐纳的人,在精气神方面和体质方面都会增益良多,后

面的垂吊功也要配合着吐纳来进行练习。

吐纳方法:深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的角度

讲,运气作深呼吸时,首先要尽量加紧满身的肌肉,平缓的呼吸,尔后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直

至不能再吸入空气为止。再将吸入的清气运降至丹田,闭气调息约数秒钟,才由丹田处运作,经肺脏、气管、喉头

吐放出来。又将气运降丹田气海时,闭气调息的时辰,初时约为三至四秒,今后则徐徐练习增加至八秒左右。

洗髓功修炼方法

核心之三:垂吊
 
甚么是垂吊?练习垂吊又有什么效果?
 
洗髓功通过对外肾的垂吊刺激,可以快速激发和提升肾的功效。肾藏精,精可以化气、血、津液,肾功能增强,可

以使身体的精气血液保持充足,从而保障了各项生命举动的正常运转、减缓身材的朽迈。
 
通过对男人根部磨炼爽牵一发而动全身,打个例如人体经络如同一张渔网,任督二脉如同收放渔网的钢绳,收放钢

绳的节点处如同男人根部,其它经络如同鱼网的经纬的网绳,穴位如同鱼网的节点,靠气息能量摆动前后牵拉时,

如同对渔网钢绳的收放,牵一发而动混身可以快速疏通满身的经络和穴位,激活增强人体生命潜能及生命力。
 

垂吊百斤,气贯身心

垂吊要领:按照指导教师教的去练习,切不可自发操演,保险第一,需要交流学习可以添加我的微信:15215083312,拉群交流学习。

洗髓功修炼方法

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皇室养生绝学洗髓功

一功化四效,意即洗髓功能传成四大功效

(1)拉筋强髓:修炼皇室养生绝学洗髓功的人,可伸展和强壮我们的脊柱,拉通脊柱经络,促进血液循     环,可纠正驼背和双肩下垂的不良体态,以及缓解颈腰椎等疾病。

(2)填精补髓:修习洗髓功,能高效率产生肾气,补充肾源;肾气足,马达有力,让你充满男子气概,拥有成功者的气势;

(3)益气补血:修习洗髓功之后,肾气足,气血能送到手脚四肢,冬天手脚不再冰冷。

(4)缩阴驻颜:修习洗髓功之后,帮助女性阴道恢复产前到产前处女般紧致,滋养卵巢和子宫,保持容颜不老,气色容发,让女性拥有练出独有的气质与魅力。

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